Facial Exercises Rejuvenate the Skin

By: Sarah Labdar

Лица осуществляющие является альтернативой, целостный, нетрадиционных способов уменьшения и предотвращения признаков старения через минимальными усилиями сделать один раз в день. Хотя результаты не сразу, в начале жизни, что лица упражнения начинаются, тем менее вероятно, что вы должны показать признаки старения в течение всей жизни. Многие факторы влияют на признаки старения на коже-ДНК, диеты, окружающей среды, привычки, и физические упражнения. Управляя факторов, которые мы можем контролировать, такие как диета, физические упражнения и окружающей среды можно устранить и предотвратить признаки старения от ползет вверх на вашей коже. Каждая область лицо имеет различные упражнения. Каждое упражнение должно быть завершено в последовательности, чтобы получить наиболее кислорода, кровь и питательные вещества к мышцам и коже лица. Здесь множество лица упражнений, которые следует делать 1 раз в день для улучшения качества кожи и моложе, гладким лицом.

Лоб и глаза-Lift лоб, давая вашему лицу удивленный взгляд. Это позволит ужесточить провисания глазных мышц. Задержитесь на 5 секунд. Потом нахмурился так брови борозды над глазами и носом scrunches. Задержитесь на 5 секунд. Открыть глаза, снова подъем бровей. Убедитесь, что вы постоянно глядя прямо перед собой. Выполняйте каждое упражнение 5 раз.
Глаза-глядя прямо перед собой, частично подмигнул одним глазом на время. Держите частичное подмигнул на 1 секунду. Повторите движения на каждый глаз 50 раз.
Глядя прямо вперед, не двигая головой, двигать глазами вниз, а затем вверх. Это создает глазных мышц. Повторить 50 раз.
Вокруг глаз-Пресс пальцев на виски. С небольшим усилием нажать назад к вашим ушам. Закройте глаза плотно. Вы должны чувствовать мышцы вокруг глаз контракта. Задержитесь на 1-2 секунд. Расслабьтесь и открыть глаза. Повторите движение для начинающих 10 раз. Сборки до 20 повторений, 3 подхода.
Рот-Положите указательные пальцы на уголки рта. Осторожно потяните за углы рта в противоположных направлениях. Удерживать в течение 2 секунд и отпустите. Новички начинают с 25 повторений и построить до 50. (Ни в коем случае этого участка или причинить вред вашим губам)
Чин-Lift нижней губы вверх над верхней частью верхней губой. Вы можете чувствовать подбородком сглаживаются и становятся фирмы. В течение 1 секунды. Теперь ниже подбородка к груди, не двигая головы или шеи. В течение 1 секунды. Держите голову еще во время движения в любом направлении. Полное 10-12 повторений и построить до 3 комплекта.
Фронт-Нек Имейте в сбалансированной позиции либо сидя или стоя. Наклоните голову назад и посмотреть на потолок / небо. Пресс языка к небу. Сохранение языка на крыше вашего рта, ниже подбородка к шее. Сделайте 10 повторов в обоих направлениях. Чтобы сделать это упражнение более трудным при поиске с вашим языком на крыше вашего рта, проглотить. Ваш язык должен оставаться на небо и может потребоваться несколько попыток, чтобы получить эту работу правильно. Затем поверните голову немного влево и глотать. Поверните направо и глотать. Язык должен оставаться на небо во всей этой работы. Каждое положение должно быть сделано в течение 10 повторений.
Щеки-Это нижней части щеки. Место рукой на линии, которая проходит от угла ноздри к углу рта (Поднимите локти так, указатель палец на краю ноздри и безымянного пальцев или сыщиков находятся в углу рта.). Положите мягкое давление на вас под рукой в то время как вы улыбаетесь широко. Задержитесь на 5 секунд. Затем отпустите. Сделать 30 повторений.

About the Author

Graduated with a BA in exercise science and have worked in the medical field since. My focus is alternative medicine however all aspects of health interest me. Check out my health website!

Everyday Health, Live your Life to the fullest!

http://www.universalhealthinfo.com/Facial_Exercises.html

(ArticlesBase SC #3829173)

Article Source: http://www.articlesbase.com/ - Facial Exercises Rejuvenate the Skin